۹۰ درصد دردهاي گردني با ورزش بهبود مي‌يابد
متخصص مغز و اعصاب
تهران- ايرنا- استاد جراحي مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشكي شهيدبهشتي گفت: بيش از ۹۰ درصد دردهاي گردني ناشي از اسپاسم و رگ به رگ شدن و رعايت نكردن استانداردهاي ارگونوميك است كه با ورزش، نرمش و درمانهاي ساده بهبود مي‌يابد.
دكتر عليرضا زالي به تبيين انواع دردهاي گردني و دلايل آنها پرداخت و افزود: گردن متحرك ترين بخش ستون فقرات و داراي دامنه حركتي متنوعي است. گردن وزن ۶ كيلويي سر را تحمل مي كند و به دليل حركات متنوع در معرض دردهاي مختلفي قرار دارد.
به گزارش سه شنبه دانشگاه علوم پزشكي شهيدبهشتي زالي در گفت و گويي با اشاره به ساختار و آناتومي مهره هاي گردني، اعصاب و عضلات گردن توضيح داد: گردن داراي ۷ مهره اصلي است كه در مركز اين كانال استخواني نخاع قرار گرفته و مقدار زيادي عضلات و رباطها و ليگامانها در پيرامون آن قرار گرفته كه درصورتي كه هر يك از اين بخشها دچار مشكل شوند ايجاد درد مي كنند.
به گفته وي گاهي منشا دردهاي گردني در جاي ديگري قرار دارد و فرد ممكن است داراي مشكلات قلبي عروقي و يا مغزي باشد اما در ناحيه گردن احساس درد مي كند. گاهي نيز مشكلات گردني باعث بروز درد در نواحي دورتري مي شوند كه شايعترين آنها درد كتفها ، دردسر ، درد اندام فوقاني و كمربند شانه اي است.
زالي با اشاره به ساختار ديسك‌هاي بين مهره اي گفت: بين دو مهره يك بخش بالشتكي به نام ديسك وجود دارد كه نرم و مملو از آب است و در حركات گردن نقش مهمي را ايفا مي كند. با افزايش سن افراد آب ديسك كاهش مي يابد و منجر به بروز مشكلات و درد مي شود .همچنين در صورت فرسايش مفاصل مهره اي اعصاب تحت فشار قرار گرفته و ايجاد درد مي كند.
وي خاطرنشان كرد: با افزايش سن و بروز آرتروز، مفاصل مهره هاي گردني دچار فرسايش شده و به عامل درد مبدل مي شوند كه يكي از دلايل عمده دردهاي گردن در افراد مسن و كساني است كه فعاليت هاي سنگين داشتند.
زالي بهترين، مناسبترين و استاندارترين روش تشخيصي درخصوص دردهاي گردني را تجويز MRI توسط پزشك متخصص عنوان كرد زيرا با اين روش تشخيصي بافت نرم گردن، نخاع، رشته هاي عصبي و ديسك و عضلات به خوبي نشان داده مي شود و همچنين رابطه كل اين عناصر نيز مشاهده مي شود.
اين استاد دانشگاه درخصوص شايعترين علل درد گردن گفت: درد گردن دومين درد شايع ستون فقرات پس از كمردرد در ايران است كه ممكن است به دليل ضعف عضلات، كشيدگي رباطها و فشار بيش از حد مجموعه رباطها و ليگامانها رخ دهد. با افزايش سن افراد به ويژه اگر دچار ضعف عضلات باشند بروز دردهاي مزمن بيشتر رخ مي دهد.
اين متخصص جراحي مغز و اعصاب عدم رعايت اصول ارگونومي كار، استفاده از بالش نامناسب هنگام خواب، عدم رعايت بهداشت ستون فقرات را باعث كشيدگي رباط هاي گردني و دردگردن برشمرد كه در اكثر موارد با درمانهاي طبي و دارو رفع مي شود و در موارد ضعف عضلات با كمك ورزشهاي مناسب توسط فيزيوتراپيستها قابل درمان است.
وي افزود: در صورت عدم درمان دردهاي گردني در برخي بيماران ممكن است به تدريج شاهد بروز بي حسي دستها، ازدست رفتن قدرت عضلاني، و در مراحل پيشرفته اختلال در راه رفتن يا حتي اختلالات ادراري باشيم اما خوشبختانه اكثر دردهاي گردني با اقدامات بسيار ساده و رعايت برخي نكات رفع مي شود.
زالي تاكيد كرد: افراد در صورت داشتن دردهاي گردني كه بيش از ۲ هفته طول كشيده و شدت آن مرتب افزايش مي يابد و يا همراه با علايم عمومي نظير تب بالا، كاهش وزن، كاهش اشتها، بدن درد و لرزش باشد بايد براي بررسي هاي بيشتر به متخصص مراجعه كنند.
وي برخي دردهاي گردن را مكانيكي ناميد كه با فعاليت تشديد شده و با استراحت بهبود مي يابد نظير آرتروز يا تنگي كانال گردني اما برخي دردها را هم از نوع التهابي برشمرد مانند بيماريهاي روماتيسمي كه با استراحت بدتر مي شوند.
زالي يادآور شد: دردهاي گردني كه به دستها انتشار مي يابد، همراه با ضعف و لاغري اندام هاي فوقاني است، يا همراه با عدم تعادل و زمين خوردن و علايم پيشرونده عصبي هستند حتما بايد مورد بررسي قرار گيرند.
۱۵ مركز شبانه روزي واكسيناسيون در تهران در حال فعاليت هستند
فرمانده ستاد مقابله با كروناي تهران از فعاليت ۱۵ مركز واكسيناسيون شبانه روزي و ركورد تزريق ۲۴۵ هزار دوز تزريق روزانه واكسن در تهران خبر داد و تاكيد كرد: شهروندان تهراني بايد پس از ثبت نام در سامانه نوبت دهي واكسيناسيون و دريافت پيامك براي تزريق واكسن به مراكز مراجعه كنند.
به گفته وي مراجعه افراد با توجه به پيامك هاي اعلام شده باعث اجراي طرح واكسيناسيون با نظم و ترتيب مي شود اما مراجعه افراد بدون دريافت نوبت به مراكز باعث ايجاد ازدحام و اختلال در اجراي كار مي شود.
به گفته زالي علاوه بر گروههاي سني واكسيناسيون ۱۰ گروه از مشاغل پرخطر نيز نظير رانندگان ناوگان حمل و نقل عمومي و رانندگان تاكسي، كاركنان اداري، دانشجويان، كاركنان بانكي، اساتيد دانشگاهها، معلمان، پسماند شهرداري، كاركنان بهشت زهرا و ....در حال انجام است.
وي يادآور شد كه براساس پروتكل جهاني و با توجه به بروز مرگ و مير بالا در سالمندان بالاي ۶۵ سال واكسيناسيون ازاين سنين شروع شده است و به تدريج واكسيناسيون گروههاي سني جوانتر نيز انجام مي شود.
او از فعاليت ۱۵ مركز ۲۴ ساعته واكسيناسون درتهران خبر داد و گفت در هفته آتي تعداد قابل توجهي از مراكز بصورت شبانه روزي به مدار واكسيناسون خواهند پيوست و هم اكنون ۹۰ درصد مراكز دو شيفته هستند كه هر روز به صورت سرزده از آنها بازديد مي كنيم.
به گفته وي روز گذشته تزريق واكسن در تهران از ۲۴۵ هزار دوز گذشت كه يك ركوردشكني است و هدفگذاري را رسيدن به تزريق ۳۲۰ هزار واكسن روزانه در تهران عنوان كرد.
فرمانده ستاد مقابله با كرونا خاطرنشان كرد: هم اكنون در تهران بيش از ۶ ميليون و ۳۰۰ هزار دوز واكسن تزريق شده كه از اين آمار ۲ ميليون و ۲۰۰ هزار نفر هر دو دوز را دريافت كردند. خوشبختانه اكثر مشاغل پرخطر هر دو دوز واكسن را دريافت كردند.
زالي با اشاره به تاثير واكسن در كاهش مرگ و ميرها گفت: بر طبق مطالعات انجام شده در تهران در خيز پنجم بالاترين ميزان موارد شديد بيماري، بستري در بخش ويژه و مرگ و مير مربوط به افراد بالاي ۷۰ سال بود. اين درحالي است كه هنوز تعدادي از اين گروه سني به دلايل مختلف براي تزريق واكسن مراجعه نكردند.
وي ضمن ابراز تاسف از اين كه ۱۲ درصد سالمندان بالاي ۷۰ سال تهراني هنوز براي دريافت واكسن مراجعه نكردند گفت: براساس تحقيق مذكور در خيز پنجم بيماري، سالمنداني كه واكسن نزدند ۱۱ برابر بيشتراز سالمنداني كه واكسينه شده اند در معرض مرگ و مير بوده اند.
زالي با بيان اين كه هدف واكسيناسيون كاهش شدت بيماري و ميزان مرگ و مير است گفت: واكسن زدن به اين معنا نيست كه ديگر مبتلا به كرونا نمي شويم بلكه افراد واكسينه شده در صورت ابتلا علايم خفيف تري را تجربه كرده و واكسن باعث كاهش مرگ ناشي از كرونا مي شود.
بهترين اطلاعاتي كه لازمه براي خريداري دستگاه نوار مغز (EEG) بدونيد